Retraites : Retour au Soi
Détox
Avec Ingrid Bourgeois, Hélène Jegu & Aurore Motte
La détox...
LA DETOX
La détox est un processus d'élimination des toxines du corps. Celles-ci sont de deux types : les substances étrangères que l'on appelle les xénobiotiques et les déchets produits par l'organisme. Ces toxines peuvent donc être d’ordre physique, émotionnel, énergétique….
Autrefois, les cures détox passaient souvent par des phases de jeûne. Aujourd’hui, il est notamment préconisé d’avoir une alimentation sélective pendant une période spécifique et de stimuler les fonctions d’élimination du corps en activant la transpiration, via le sport et/ou des séances de sauna et de hammam.
Pendant ces 2 jours et demi , nous vous proposons de parcourir tous ces aspects à l’aide de différentes propositions.
YOGA & DETOX
ALIMENTATION & PLANTES
Notre corps, comme la Nature, suit le cycle des saisons. Au cours de l’hiver, le rythme ralentit : nous avons tendance à manger des plats plus gras et à rester plus à l’intérieur. Au fil du temps, certains déchets s’accumulent dans notre organisme et encrassent nos « filtres », ralentissant la circulation des flux de la vie. Les émonctoires sont les organes qui nous permettent d’éliminer les déchets de notre corps. Parmi ceux-ci, nous retrouvons notamment le foie, les intestins et les poumons.
Au cours de l’automne et de l’hiver, l’énergie redescend dans la Terre pour une période d’hibernation. Au printemps, la Nature se réveille. L’énergie refait surface. Cette saison est annonciatrice de renouveau. Les arbres reverdissent et de nombreuses plantes sortent de Terre. Nombreuses d’entre elles ont des vertus dépuratives : ortie, pissenlit, ail des ours…
Traditionnellement, les Anciens avaient coutume de faire une cure dépurative à chaque changement de saison, dont une cure de printemps à la sortie de l’hiver. En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est la saison du foie. Il est donc tout indiqué de prendre soin de cet organe à cette période afin de le soulager dans son travail quotidien. L’alimentation et les plantes peuvent soutenir la détoxification de l’organisme.
Aurore vous proposera de vous accompagner dans ces processus d’élimination grâce à l’alimentation et aux vertus des plantes.
Une séance de yoga détox se base sur un enchaînement de postures dites de torsions. En effet, ces postures amènent un étirement au niveau du système digestif et une compression des organes. Le mouvement de torsions va favoriser le renouvellement de l'oxygène vers les organes et ainsi stimuler la circulation sanguine, les organes et les glandes associées. Ces pratiques associées à des exercices de respiration (pranayamas et pranavyayamas) permettent d'oxygéner le sang et de régénérer les cellules.
La détox par le yoga invite à une prise en charge du corps et du mental, et à avancer sur le chemin spirituel en purifiant le corps. Détoxiner le corps amène à un meilleur sommeil, améliore la digestion et réduit le stress.
Hélène guidera les pratiques le matin à jeun.
DETOX EMOTIONNELLE & ENERGETIQUE : CHEMIN DE TRANSFORMATION PAR LA GUERISON DE NOS BLESSURES PERSONNELLES & CHANTS DES SONS GUERISSEURS
Chemin de transformation
Tout cheminement de retour au Soi implique intrinsèquement une mise en mouvement d’un processus de transformation personnelle. Ce chemin initiatique se fait étape par étape et peut prendre différentes formes. Il est soutenu par différentes propositions nous permettant de nous éveiller à cette métamorphose. Chaque étape nous permet de tirer un enseignement et d’évoluer en conscience sur ce chemin.
En nous abandonnant à notre corps (émotions, sensations, croyances…), notre cœur et notre âme, nous ouvrons la porte à l’éveil de conscience et à une vision plus holistique du monde. Plus cet éveil de conscience se produit, plus nous revenons à la sagesse essentielle de la vie et nous nous reconnectons à la Source. Lors de cette retraite, Ingrid vous guidera dans un travail de découverte des profondeurs de votre Etre.
Ce cheminement se fera notamment à travers un cercle de partage rituel et des cercles de guérison, ainsi que grâce à des outils psycho-thérapeutiques ou issus de traditions chamaniques. Ce processus de transformation holistique rend possible l’émanation de votre Essence ici sur terre.
Chants & Sons Sacrés
L’Homme utilise la musique et les sons pour se calmer, se stimuler, s’équilibrer ou soigner diverses affections.
Des recherches scientifiques récentes nous montrent que les sons et la musique peuvent avantageusement influencer notre santé et notre bien-être physique, psychologique et spirituel. Beaucoup de traditions utilisent des sons sacrés afin de purifier et rééquilibrer les corps. Nous expérimenterons ces sons sacrés par certaines pratiques telles que le Om Chanting, le Nada yoga (yoga du son)…
INFOS & INSCRIPTIONS
Date & Lieu:
Du Vendredi 31 mars (18h) au dimanche 02 avril (17h)
Centre La Martinette (Rochefort)
Tarif :
200€ (tout compris)
Le logement revient à 20€/jour en dortoir et 25€/jour en chambre double (attention uniquement 2 places dans 1 chambre !) Votre inscription ne sera définitive qu’à la réception des 100€ d’acompte (N° de compte remis à l’inscription) Le reste du montant sera soit à payer en liquide à votre arrivée, soit par virement bancaire.
Conditions d’annulation :
- Cas de force majeure
- Certificat médical
Attention : maximum 9 personnes !!!
Lien vers l’inscription : https://forms.gle/qM4X5uH6WAmQcqeq7
Repas :
Nourriture végétarienne préparée par notre amie Aurore Motte, herboriste.
Merci de nous indiquer si vous avez des intolérances/allergies alimentaires !!!
Le reste des infos pratiques sera envoyé une dizaine de jours avant la retraite
Contacts :
Aurore Motte: La Voie des Plantes / 0494/84.87.99.
Hélène Jegu : www.maunayoga.be / 0498/12.50.53.
Ingrid Bourgeois : www.trans-forme.net / 0479/33.44.83.